Monthly Archives: junio 2017

Sin categoría

Viajar, conocer y caminar en la naturaleza nos cambia el cerebro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cuando no tenemos a donde ir o no disponemos del tiempo suficiente no puede venir muy bien un paseo por el parque ya que puede calmar la mente y, en el proceso, cambiar el funcionamiento de nuestro cerebro de manera que mejoren nuestra salud mental, según un nuevo estudio interesante de los efectos físicos en el cerebro de visitar la naturaleza.

La mayoría de nosotros hoy en día viven en ciudades y pasamos mucho menos tiempo al aire libre en espacios verdes y naturales que las personas hicieron hace varias generaciones.

Los habitantes de las ciudades también tienen un mayor riesgo para la ansiedad, la depresión y otras enfermedades mentales que las personas que viven fuera de los centros urbanos, los estudios muestran.

Estos acontecimientos parecen estar vinculados en cierta medida, algunas personas pueden aprender a ser felices viajando de acuerdo a un creciente cuerpo de investigación. Varios estudios han encontrado que los habitantes de las ciudades con poco acceso a los espacios verdes tienen una mayor incidencia de problemas psicológicos que las personas que viven cerca de los parques y que los habitantes de las ciudades que visitan a los entornos naturales tienen menores niveles de hormonas del estrés inmediatamente después que las personas que no han estado recientemente exterior.

Pero, ¿cómo una visita a un parque u otro espacio verde podría alterar el humor ha sido claro. ¿Tiene la naturaleza experimentando realmente cambiar nuestro cerebro de alguna manera que afecta a nuestra salud emocional?

Gregory Bratman, un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett en el Medio Ambiente y de los Recursos de la Universidad de Stanford, que ha estado estudiando los efectos psicológicos de la vida urbana. En un estudio él y sus colegas encontraron que los voluntarios que caminaron brevemente a través de una porción exuberante, verde del campus de Stanford eran más atento y más feliz después de voluntarios que paseaban por la misma cantidad de tiempo cerca del tráfico pesado.

Sin embargo, ese estudio no examinó los mecanismos neurológicos que podrían subyacer los efectos de estar al aire libre en la naturaleza

Así que, para el nuevo estudio, que fue publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, el Sr. Bratman y sus colaboradores decidieron examinar de cerca el efecto que un paseo podría tener sobre la tendencia de una persona a la cría.

Melancólico, que es conocida entre los científicos cognitivos como la rumia mórbida, es un estado mental familiar para la mayoría de nosotros, en la que parece que no podemos dejar de mascar sobre las formas en que las cosas están mal en nosotros mismos y nuestras vidas. Este rozamiento de disco rayado no es saludable o útiles. Puede ser un precursor de la depresión y es desproporcionadamente común entre los habitantes de las ciudades en comparación con las personas que viven fuera de las zonas urbanas, los estudios muestran.

Quizás lo más interesante a los efectos del Sr. Bratman y sus colegas, sin embargo, como la rumia también está fuertemente asociada con una mayor actividad en una parte del cerebro conocida como la corteza prefrontal subgenual.

Los investigadores también comprobaron para la actividad cerebral en la corteza prefrontal subgenual de cada voluntario, mediante imágenes que hacen un seguimiento del flujo sanguíneo a través del cerebro. Mayor flujo sanguíneo a partes del cerebro suele indicar más actividad en esas áreas.

A todos nos gusta viajar y conocer diferentes lugares, pero hay veces que por diferentes circunstancias no es difícil hacerlo. Por lo tanto, en vez de planificar tus próximas vacaciones, mejor vete a disfrutar a un lugar lleno de naturaleza en tu día de descanso.

 

Published by:
Sin categoría

CONSEJOS PARA AHORRAR EN LOS VIAJES


 

 

 

 

 

 

 

 

 

La mayoría de estos consejos pueden parecer muy básicos, pero para alguien que viaja por primera vez no pueden ser tanto. Con la experiencia siempre se aprenden, pero para no gastarte de más en tu primer viaje nunca está de mal leerlos.

  • Asegúrate de saber cómo ir del aeropuerto hasta el centro de la ciudad donde vayas. A veces no hay muchas formas de ir y si no vas informado puedes acabar en autobuses muy caros habiendo otra opción mejor, o peor, no encontrar otra opción más que un taxi
  • Hazte una idea de cuantos viajes en transporte público vas a hacer para ver si te compensa coger un abono de transporte público. En ciudades gigantescas como Londres es imprescindible, pero por ejemplo, en Berlín es posible que un día o dos te dediques a ver barrios céntricos y si estas alojado ahí no necesites coger casi ninguna vez el metro
  • Siempre gusta improvisar un poco, así a veces se encuentran buenas sorpresas, pero es recomendable llevar una lista de restaurantes buenos, bonitos y baratos, como esta lista de dónde comer barato en Bélgica
  • Intenta ceñirte lo máximo posible al transporte público. Siempre es más barato que el taxi y normalmente por ir en taxi no vas a ganar demasiado tiempo como parece si hay atascos
  • Y si puedes alquilar una bicicleta mejor que mejor. No solo es una grandísima opción para ahorrar en los desplazamientos sino que es una manera ideal para ver la ciudad. Eso sí, cuidado porque algunas ciudades están plagadas de cuestas y si no estás en buena forma no es lo más recomendable
  • Mira a ver si la ciudad tiene algún free tour. Al final nunca es gratis porque no es lo normal marcharte sin pagar nada, pero es una excelente manera de conocer la historia de la ciudad y sus principales monumentos por poco dinero. Además a menudo te dan consejos excelentes sobre donde salir de fiesta, donde comer o alguna otra clase de truco, además de contarte cosas de cómo se vive allí, y no solo de la historia de la ciudad
  • Intenta mezclarte de vez en cuando con los ciudadanos. No solo tu viaje va a ser más auténtico, sino que además allá donde hay turistas los precios suelen estar muy inflados para prácticamente cualquier cosa.
  • Siempre hay que calcular, pero las tarjetas turísticas son a menuda excelentes opciones para ver los diferentes museos de la ciudad. Ojo, a menudo hay muchas cosas gratis que hacer en una ciudad, así que igual es mejor coger la tarjeta para solo una parte de la estancia y no para toda
  • Si tienes flexibilidad de fechas para elegir tu viaje, y no te limitas a un solo destino es fácil encontrar auténticos chollos. Sobre todo de vuelos pero a veces también en hoteles
Published by: