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Viajar, conocer y caminar en la naturaleza nos cambia el cerebro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cuando no tenemos a donde ir o no disponemos del tiempo suficiente no puede venir muy bien un paseo por el parque ya que puede calmar la mente y, en el proceso, cambiar el funcionamiento de nuestro cerebro de manera que mejoren nuestra salud mental, según un nuevo estudio interesante de los efectos físicos en el cerebro de visitar la naturaleza.

La mayoría de nosotros hoy en día viven en ciudades y pasamos mucho menos tiempo al aire libre en espacios verdes y naturales que las personas hicieron hace varias generaciones.

Los habitantes de las ciudades también tienen un mayor riesgo para la ansiedad, la depresión y otras enfermedades mentales que las personas que viven fuera de los centros urbanos, los estudios muestran.

Estos acontecimientos parecen estar vinculados en cierta medida, algunas personas pueden aprender a ser felices viajando de acuerdo a un creciente cuerpo de investigación. Varios estudios han encontrado que los habitantes de las ciudades con poco acceso a los espacios verdes tienen una mayor incidencia de problemas psicológicos que las personas que viven cerca de los parques y que los habitantes de las ciudades que visitan a los entornos naturales tienen menores niveles de hormonas del estrés inmediatamente después que las personas que no han estado recientemente exterior.

Pero, ¿cómo una visita a un parque u otro espacio verde podría alterar el humor ha sido claro. ¿Tiene la naturaleza experimentando realmente cambiar nuestro cerebro de alguna manera que afecta a nuestra salud emocional?

Gregory Bratman, un estudiante graduado en el Programa Interdisciplinario de Emmett en el Medio Ambiente y de los Recursos de la Universidad de Stanford, que ha estado estudiando los efectos psicológicos de la vida urbana. En un estudio él y sus colegas encontraron que los voluntarios que caminaron brevemente a través de una porción exuberante, verde del campus de Stanford eran más atento y más feliz después de voluntarios que paseaban por la misma cantidad de tiempo cerca del tráfico pesado.

Sin embargo, ese estudio no examinó los mecanismos neurológicos que podrían subyacer los efectos de estar al aire libre en la naturaleza

Así que, para el nuevo estudio, que fue publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, el Sr. Bratman y sus colaboradores decidieron examinar de cerca el efecto que un paseo podría tener sobre la tendencia de una persona a la cría.

Melancólico, que es conocida entre los científicos cognitivos como la rumia mórbida, es un estado mental familiar para la mayoría de nosotros, en la que parece que no podemos dejar de mascar sobre las formas en que las cosas están mal en nosotros mismos y nuestras vidas. Este rozamiento de disco rayado no es saludable o útiles. Puede ser un precursor de la depresión y es desproporcionadamente común entre los habitantes de las ciudades en comparación con las personas que viven fuera de las zonas urbanas, los estudios muestran.

Quizás lo más interesante a los efectos del Sr. Bratman y sus colegas, sin embargo, como la rumia también está fuertemente asociada con una mayor actividad en una parte del cerebro conocida como la corteza prefrontal subgenual.

Los investigadores también comprobaron para la actividad cerebral en la corteza prefrontal subgenual de cada voluntario, mediante imágenes que hacen un seguimiento del flujo sanguíneo a través del cerebro. Mayor flujo sanguíneo a partes del cerebro suele indicar más actividad en esas áreas.

A todos nos gusta viajar y conocer diferentes lugares, pero hay veces que por diferentes circunstancias no es difícil hacerlo. Por lo tanto, en vez de planificar tus próximas vacaciones, mejor vete a disfrutar a un lugar lleno de naturaleza en tu día de descanso.

 

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